Cuatro Tips para Bajar de Peso Rapidamente

Siempre llega una época en mujeres y hombres en que tenemos la necesidad de reducir algunos incómodos kilos. Puede que hayas probado algunas alternativas que no te dieron los resultados deseados, por eso quiero compartir estos tips para bajar de peso rápidamente.

Antes de iniciar, recuerda que ya sea por belleza o salud, es recomendable que sigas esta guía constantemente para mantener el peso ideal y tener buena salud, ahora empecemos.

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1. Agua:

El pilar de estos tips para bajar de peso rápidamente es el líquido elemento porque mejora la función digestiva y ayuda eficientemente a la eliminación de toxinas y desechos de los órganos internos.

Sabemos bien que uno de los problemas para bajar de peso es el estreñimiento, felizmente esto se puede prevenir o revertir gracias al agua ya que este ayuda al proceso de metabolización, además permite la absorción de nutrientes esenciales y el aporte de energía.

Es necesario mencionar que para perder peso, es necesario beber un vaso de agua antes de cada comida, esto creará una sensación de saciedad por lo que comerás menos de lo acostumbrado, ¿Cual es lo mejor de todo? Cero calorías.

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2. Frutas y verduras:

Seguramente desde que tienes uso de razón recuerdas a tu madre insistente porque te alimentaras sanamente y también es probable que por esta razón odies estos alimentos, pero el segundo de los tips para bajar de peso rápidamente es tan efectivo que debes dejar de lado el rechazo a estos alimentos.

Quizás ya has probado con pastillas o “técnicas milagrosas”, pero por experiencia propia te digo que lo mejor es todo lo que la naturaleza nos ha brindado gentilmente. Entonces, ¿Por dónde empezar?

Entre las frutas que te ayudarán a bajar de peso, está el limón por su alto contenido en vitamina C que te ayudará a acelerar el metabolismo por lo que digerirás con facilidad los alimentos y así bajarás de peso.

También necesitas frutas con mucha fibra para prevenir el estreñimiento y controlar bien tu peso, por eso es recomendable consumir manzanas, consume también frutas que sean ricas en agua como la fresa y que contengan antioxidantes como el arándano y la uva.

Uno de los tips para bajar de peso rápidamente son las verduras crucíferas y se les llama así porque ayudan a satisfacer el apetito y tienen un alto contenido de proteínas. Así que empieza a consumir col, brócoli, coliflor, etc.

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3. Carnes y Cereales:

Lo beneficioso de las carnes es que tienen grasas saludables, proteínas y nutrientes que evidentemente benefician tu salud y además ayudan a satisfacer tu apetito de forma rápida.

Por eso se recomienda que consumas pescados como el salmón, carne blanca como pollo o pavo y carne roja como la res. Recuerda que estos se deben preparar a la plancha o ser sancochados para no saturar sus grasas.

Complementa estos alimentos con otros beneficiosos como los mariscos o el huevo que de preferencia debe ser sancochado.

Los cereales y legumbres son efectivos para bajar de peso porque son ricos en proteína y fibra que es sinónimo de saciedad, con lo que se reduce el apetito y ¡bingo! Pierdes peso.

Te recomiendo consumir frijoles negros, rojos, lentejas, trigo, morón, quinua, entre otros. Estos deben ser bien lavados y cocinados antes de su consumo.

4. Aeróbicos:

Y para terminar con estos tips para bajar de peso rápidamente, sé que para la mayoría es cansado y hasta doloroso la sola idea de correr, alzar pesas o abdominales, por eso te presento la alternativa perfecta a los aburridos deportes, los aérobicos o los ejercicios de baile.

Lo mejor de este tipo de ejercicios es que: son fáciles de realizar, son entretenidos y tienen resultados rápidos e increíbles. Lo último se debe a que tiene la capacidad de trabajar todas las áreas del cuerpo en forma conjunta.

Así que ya sabes, ya no hay excusas para no trabajar en nuestro cuerpo, sólo tienes que buscar en youtube las coreografías del momento, pronto verás cómo tu cuerpo cambia saludablemente y aprender los pasos de baile del próximo verano.

Recuerda ser constante con estos consejos, aliméntate saludablemente siempre, bebe mucha agua y trabaja en ti mism@. Tu cuerpo y alma te lo agradecerán con creces.

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